تشمل الفوائد الصحية الخيار تقليل مخاطر الأمراض القلبية الوعائية ، وإدارة الوزن الصحي ، وإزالة السموم من الجسم ، وتعزيز الجلد ، ودعم صحة العين ، قلويات الدم وعلاج السرطان. وتشمل الفوائد الأخرى مكافحة رائحة الفم الكريهة ، ودعم الهضم ، والتحكم في مستوى السكر في الدم ، والحفاظ على ضغط الدم الكافي ، ودعم العظام ، وإصلاح الشعر ، ودعم الأظافر ودعم صحة الأسنان.
العصور القديمة ، وقد استخدم الخيار والأدوية العشبية التقليدية في الهند. تحتوي الخضروات على العديد من الخصائص المضادة للدهون ومكافحة السكري والتي تمنع الجسم من ارتفاع درجة الحرارة ، مما يزيد من تأثير التبريد الطبيعي.
ما هو الخيار؟
وهو محصول يزرع على نطاق واسع ينتمي إلى عائلة القرع. نشأ أساسا في جنوب آسيا ، ولكن يزرع في أجزاء أخرى من العالم أيضا. يعتبر الطعام المثالي عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على لياقتهم وصحتهم. بما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين ك والمنغنيز والنحاس والبوتاسيوم ، فإن الخيار في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية ممتازة.
فوائد الخيار الصحية
1. الحد من مخاطر الأمراض القلبية الوعائية
تلعب المكونات الموجودة في الخيار دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب - مع عناصر ضئيلة من البوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكنك تحسين وظيفة الجهاز العصبي في الجسم مع الحفاظ على التحكم في ضغط الدم لديك.
يحتوي الخيار أيضًا على مادة اللجنين ، والتي يشار إليها كعنصر مضاد للالتهاب يساعد على تعزيز مناعتك ويقلل من حدوث جميع المخاطر المرتبطة بالأمراض القلبية الوعائية.
2. إدارة الوزن الصحي
الخيار هي تكملة مفيدة لتقليل الوزن. يمكنك الاستمتاع بوجباتك من خلال إضافتها في نظامك الغذائي ، إما يمكنك تناولها في السلطة أو مزجها في الزبادي أو تناولها بالكامل - النقطة هي أنها تساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
3. يعزز إزالة السموم
يساعد الخيار الكبد على إزالة الشوائب ، والنفايات ، كما يساعد على التخلص التام من السموم المتراكمة من مجرى الدم والأمعاء. كما أنه يساعد الجسم على تمرير المزيد من البول من أجل إزالة السموم. شرب المشروبات الخيار تسريع عملية إزالة السموم.
4. جيد لبشرتك
يمكنك استخدامه كعلاج منزلي لتغذية بشرتك من خلال وضع عجينة سميكة على وجهك. قناع الوجه الطبيعي سوف يوفر لك تأثير مهدئ وبارد. كما يحمي الجلد من الجفاف وحب الشباب وتهيج الجلد والقضايا الجلدية الأخرى.
5. جيد لصحة عينيك
يرطب كل الجلد حول عينيك حيث يحتوي على 95٪ ماء. يلعب فيتامين إي دوراً حاسماً في تحسين بشرتك ، وتعزيز إنتاج الكولاجين ، كعامل طبيعي مضاد للتجاعيد. وعلاوة على ذلك ، يساعد تناول الخيار على أساس منتظم على تعزيز الرؤية حيث أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في توجيهك بعيداً عن إعتام عدسة العين.
مضادات الأكسدة الموجودة في الخيار يزيل تهيج الجلد. كما تعلمون فيتامين C في الخيار تفتيح لون بشرتك ، لذلك يجب عليك دمج الخيار في روتين الجمال الخاص بك كذلك.
6. يعالج السرطان
يحتوي الخيار على الفيزيتين ، حمض الكافيين ، cucurbitacins ، اللوتين ، والتي لديها القدرة على الحد من الأعراض السرطانية في المراحل المبكرة. المواد الكيميائية النباتية في الخضروات لها خصائص مضادة للسرطان قوية بما في ذلك مضادات الأكسدة ، والتي تقضي على الخلايا الجذرية الحرة وتعزيز مناعتك.
تناوله كله أو عصر الخضار يمكن أن يقلل من حدوث سرطان الثدي والمبيض والبروستات والرحم والرئة بسبب وجود مركبات الفلافونويد مثل الفيزيتين وحمض الكافيين.
7. مكافحة سوء التنفس
يمكن وضع شرائح الخيار في الفم تساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال القضاء على البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة مع القضاء على تشكيل الميكروبات ، والتي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مضاعفات صحية في الفم وأمراض اللثة.
8. مكافحة مرض السكري
وقد أثبتت الدراسات أنها فعالة ضد مرض السكري ، ويوصي علماء الطب بتناول قشور الخيار ، مما يساعد على الحفاظ على مستوى مناسب من السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل تناول قشورها أيضًا من الإجهاد التأكسدي.
يساعد الهرمون الموجود في الخيار البنكرياس على استخدام الأنسولين الذي يحول الكربوهيدرات إلى طاقة.
9. إصلاح الشعر
إذا كان الشعر الجاف والخشن مشكلتك من محاولة صنع بعض معجون الخيار ، فاخلطه بالماء. ثم فقط قم بتدليك طهو على رأسك بلطف وسوف ترى الفرق تدريجيا على صحة شعرك وفروة الرأس.
0 التعليقات: