تتضمن فوائد الكاكا نظام صحي في الجهاز الهضمي ، تساعد على التخفيف من مرض السكري ، والحفاظ على صحة الكبد ، والحفاظ على صحة الكلى ، وتعزيز الطاقة الفورية ، وخيار ممتاز لفقدان الوزن ، وخفض مستويات الكولسترول السيئة ، ويساعد على منع مشاكل الغدة الدرقية. تشمل فوائد القلب الأخرى دعم جهاز المناعة ، وحماية عينيك ، والحد من التوتر.
ما هو فاكهة البرسيمون؟
البرسيمون موطنها الصين. هذه الفاكهة ذات اللون البرتقالي اللامع تشبه الطماطم ، ولكنها عبارة عن توت ذو بشرة رقيقة. ومن المعروف أيضا باسم "أبل الشرق" وينتمي إلى عائلة Ebenaceae. يتم تحميل الكاكي بمكونات تحافظ على صحة وسلامة جسمك. كونها غنية بالألياف ، فهي تعالج مشاكل هضمية مختلفة أيضًا.
طريقة سريعة لتحضير عصير برسيمون:
يغسل 2-3 الكسيبات الطازجة كبيرة وبات عليها تجف بشكل جيد. قطعها إلى نصفين وإزالة أي الجذعية أو ورقة بلطف. إزالة الجلد إذا كنت ترغب في أو جعل عصيرها مع الجلد للحصول على المزيد من العناصر الغذائية. أضيفي كل القطع إلى خلاط مع نصف كوب من الماء. يمكنك أيضًا إضافة مكعبات الثلج لجعلها أكثر انتعاشًا. يُمزج كل شيء جيدًا مع عصير البرسيمون المعبأ والطازج والمغذي والمجهّز بالفيتامين. بما أنها طبيعية بشكل جيد ، فإنك لا تحتاج إلى إضافة المزيد من السكر إليها.
7 فوائد صحية مذهلة من الكاكا
1. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي
فهي غنية بالألياف ، والتي تعرف بتنظيم حركة الأمعاء. ومن ثم فهي صحية للجهاز الهضمي . ويتم تحميل الكاكي أيضًا مع التانينات ، التي تتحكم في حركة الأمعاء وتحافظ على الإسهال في الخليج. إذا كان لديك مشاكل في الجهاز الهضمي حاول أن تشمل الكاكي في نظامك الغذائي اليومي.
2. إنه صحي لمرضى السكر
عادة ما يكون لدى مرضى السكري خيارات أقل عندما يتعلق الأمر باستهلاك الفاكهة بسبب محتوى السكر فيها. من الصعب عليهم أيضا السيطرة على الجوع. فاكهة الكاكي هي غنية بالألياف ، وليست مجرد كبح مستويات الجوع ، بل تخفف من السكر في الدم.
3. يبقي الكبد صحي
هذا التوت البرتقالي الملون يحتوي على مضادات الأكسدة. وهي معروفة بمكافحة الجذور الحرة المشتقة من الأكسجين الموجودة في الجسم. الكاشمون لديها ما يكفي من الفعالية للسيطرة على تأثير هذه المواد السامة. ومن المعروف أيضا أنها تقلل من تدمير الخلايا. وهكذا ، هذه العمليات إزالة السموم من جسمك والحفاظ على كبد صحي.
4. يحتوى على نسية عالية من المغنيسيوم
تعتبر البرسيمون ، مثلها مثل الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى ، واحدة من تلك الثمار التي تحتوي على كمية أكبر من المغنيسيوم. هذا المعدن هو عنصر حاسم للحفاظ على صحة الجسم. البرسيمون الشهية هو مصدر كبير لإثراء جسمك بالمغنيسيوم. يمكنك إما أن تستهلكها في قطع أو عصير الفاكهة ، فإن المنتج يساعد على تحسين مستويات الطاقة بشكل كبير. ومن المعروف المغنيسيوم للحد من تشنجات العضلات. وقد خلصت العديد من الدراسات إلى أنه إلى جانب الكثير من محتوى الماء ، فإن البرسيمون له خصائص أخرى تساعد على إذابة حصى الكلى. يمكنك تناول الكاكيونز للحفاظ على قوة عظامك لأن نقصه يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
5. أنها توفر الكثير من الطاقة
البرسيمون غنية بالبوتاسيوم ، مما يجعلها إنرجايزر طبيعي. يمكن لعصير البرسيمون الطازج توفير طاقة فورية ومن المستحسن شربه قبل القيام بأي نوع من التمارين. مع البوتاسيوم والألياف والفركتوز ، يعد عصير الفاكهيمون البديل الأفضل لمشروبات الطاقة المجهزة.
6. خيار ممتاز لتخفيف الوزن
يحتوي البرسيمون على مكونات مختلفة تساعد في إنقاص الوزن . وبما أنه من الصعب على معظم الناس الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، فإن محتوى الألياف في الكاكي يمكن أن يؤدي المهمة نيابة عنهم. تتمتع الألياف بقوة لا تقلل فقط من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، ولكنها تحافظ على بطنك بالكامل لعدة ساعات تعوقك عن الإفراط في تناول الطعام. ويقال إن تناول الكاكي على أساس يومي للسيطرة على حنين الأطعمة السكرية والمجهزة.
7. يخفض مستويات الكولسترول السيئ
الحفاظ على مستويات الكوليسترول هو الجوز صعبة للقضاء. عليك أن تنغمس في الأنشطة البدنية ، احذر ما تأكله ، وقم بزيارات منتظمة إلى طبيبك. يمكن للأكاسيد أن تفعل المعجزات لصحة قلبك إذا كنت تعاني من مشكلة الكوليسترول السيئ. وفقا لدراسة حديثة ، يمكنها مكافحة هذا وخفض مستويات LDL في جسمك ، مما يؤدي إلى صحة الشرايين وتدفق الدم.
0 التعليقات: